Richtig Hanteltraining
ISBN: 3-405-16405-2
Systematik: G 143
Verlag: München ; Wien ; Zürich : blv
Erscheinungsjahr: 2002
Schlagworte:
G 143
Mießner, Wolfgang:
Richtig Hanteltraining / Wolfgang Mießner. - München ; Wien ; Zürich : blv, 2002. - 128 Seiten : Illustrationen. - (BLV Sportpraxis : Top)
NE: GT
ISBN 3-405-16405-2 kartoniert EUR 10,95
KRAFTTRAINING / ALLGEMEINES ; RATGEBER / SPORT ; SPORT / RATGEBER
Grundlagen des Krafttrainings, Trainingsausrüstung und Equipment, Trainingsplanung; Praxis: Trainingseinheiten und -programme.
42 Hantelübungen mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad bilden die Grundlage des Trainingsprogramms. Sie können individuell kombiniert und auf unterschiedliche Bedürfnisse und Leistungsstufen abgestimmt werden. Wirkungsvolle Warm-up-Übungen werden vorgestellt und in einem Übungskatalog zum Stretching stehen die wichtigsten Dehnübungen zum Cool-down. Auf den zahlreichen Fotos wird die optimale Handhabung der Hanteln in den Ausgangs- und Endpositionen gezeigt sowie die korrekte Übungsausführung.
Hinweise zur richtigen Trainingsplanung fehlen ebenso wenig wie Tipps zu Trainingsumfang und -häufigkeit. Ob zu Hause oder im Fitnessstudio, mit "Richtig Hanteltraining" kann jeder seine persönlich gesteckten Ziele in kurzer Zeit mit viel Spaß erreichen.
von Wolfgang Mießner