8 Minuten sind genug!
ISBN: 978-3-7742-6044-3
Systematik: G 107
Verlag: München : Gräfe und Unzer
Erscheinungsjahr: 2003
Schlagworte:
G 107
Tschirner, Thorsten:
8 Minuten sind genug! : Die neue Formel: Minimaler Aufwand, maximaler Erfolg / Thorsten Tschirner. - 1. Auflage. - München : Gräfe und Unzer, 2003. - 128 Seiten : Illustrationen
ISBN 978-3-7742-6044-3 kartoniert EUR 14,90
FITNESSTRAINING ; GEWICHTSPROBLEM / ERNÄHRUNG
O 613.3
Schluss mit dem Fitness-Stress! Neue Studien belegen: 8 Minuten jeden Morgen genügen für mehr Fitness, bessere Laune sowie eine knackigere Figur. Der Grund: Durch gezieltes Krafttraining werden Stoffwechsel und Fettverbrennung hochgefahren sowie verstärkt Gute-Laune-Hormone produziert.
Dieses Buch enthält ein 28-Tage-Programm für Einsteiger und Fortgeschrittene: in nur 8 Minuten jeweils ein Warm-up, zwei Kräftigungs- sowie eine Stretching- bzw. Entspannungsübung.
Dazwischen bieten 28 abgeschlossene Doppelseiten die aktuellsten Informationen und besten Tipps zu vielen Fitness- und Ernährungs-Themen.
von Thorsten Tschirner