Dynamisches Faszien-Yoga

 von Amiena Zylla

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G 107
Zylla, Amiena:
Dynamisches Faszien-Yoga [Elektronische Ressource] : Für einen elastischen, straffen Körper / Amiena Zylla. - 1. Aufl. - München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH, 2016, 1 Online-Ressource (80 S.)

ISBN 9783833854699 (electronic)

EBOOK ; ONLINEBIBLIOTHEK ; FASZIE ; YOGA / GESUNDHEITSSPORT

Faszien sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind.  Auch beim klassischen Yoga werden die Faszien durch Dehnungen stimuliert und befeuchtet. Bei dem von Amiena Zylla entwickelten dynamischen Faszien-Yoga wird dies dadurch verstärkt, dass wir angeregt werden, in den klassischen Positionen mit verschiedenen Winkeln zu spielen. Da drehen sich Hund und Katze in allen Richtungen und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen. Auch Gewichtsbälle und Faszienrollen werden eingesetzt, um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen. Das hilft sehr gut bei Rücken- und Nackenschmerzen, die oft  von einem schlecht versorgten Fasziengewebe geschuldet sind. Und was das Ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen entgegenwirkt. Außerdem online kostenlos: 4 Videos mit tollen Übungsprogrammen zum Streamen!