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Do, 03. Oktober 2024

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Das Praxisbuch der Achtsamkeit

Das Praxisbuch der Achtsamkeit

 von Sarah Silverton

ISBN: 9783641089146
Systematik: F 123
Verlag: E-Books der Verlagsgruppe Random House GmbH
Erscheinungsjahr: 2012
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Schlagworte:
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F 123
Silverton, Sarah:
Das Praxisbuch der Achtsamkeit [Elektronische Ressource] : Wirksame Selbsthilfe bei Stress ; mit gezielten Anleitungen bei Krankheit, Angst und Depression / Sarah Silverton. - München : E-Books der Verlagsgruppe Random House GmbH, 2012, Online Ressource (3370 KB, 184 S.)

ISBN 9783641089146 (electronic)

EBOOK ; ONLINEBIBLIOTHEK

Gesundheitsfachleute weltweit empfehlen Achtsamkeitstraining als hocheffektive Selbsthilfe bei Stress und Krankheit. Es ist wissenschaftlich bestätigt: Achtsamkeit als bewusste Lenkung unserer Aufmerksamkeit unterstützt die Selbstwahrnehmung von schädlichen körperlichen und mentalen Prozessen und bietet einfache Anleitungen, um die eigenen Stressmuster zu verstehen und zu durchbrechen. Dieser attraktive, vierfarbige Selbsthilfe-Ratgeber ist der ideale Begleiter für alle, die sich über die immer populärer werdende Methode informieren, sie erlernen oder vertiefen wollen. Mit separaten Kapiteln bei spezifischen Problemen wie Depression, Angststörungen oder Beziehungsschwierigkeiten. Sarah Silverton ist Meditationslehrerin und arbeitet am renommierten Centre for Mindfulness Research and Practice an der Bangor University von Wales. Als Verhaltenstherapeutin hat sie 25 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Menschen, die unter körperlichen Einschränkungen und seelischen Belastungen leiden.