Fit ohne Geräte für Frauen

 von Mark Lauren, Joshua Clark

Schlagworte:

• Ebook |
• Onlinebibliothek

Katalogkarte (ausblenden) :

G 107
Lauren, Mark:
Fit ohne Geräte für Frauen [Elektronische Ressource] : Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht / Mark Lauren ; Joshua Clark. - München : Riva, 2013, Online Ressource (13457 KB, 160 S.)
NE:  Clark, Joshua

ISBN 9783864132797 (electronic)

EBOOK ; ONLINEBIBLIOTHEK

Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit - eine Fitnessformel, die für den modernen Arbeitsmenschen ideal ist. Für sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Männern wünschen sie sich meist keine großen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens Workouts lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.  MARK LAUREN ist zertifizierter Sportausbilder bei der US Army und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch "Fit ohne Geräte" gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011. JOSHUA CLARK ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch "Heart Like Water" über den Hurrikan "Katrina" wurde er für den "National Book Critics Circle Award" nominiert. Er lebt in New Orleans.