Besser laufen für Anfänger

 von Holger Meier

Schlagworte:

• Dauerlauf / leistungssport |
• Lauf / fitnesssport

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Meier, Holger:
Besser laufen für Anfänger : einfache Bausteine für ein effektiveres Training / Holger Meier. - Aachen : Meyer & Meyer Verlag, 2021. - 196 Seiten : Illustrationen

ISBN 978-3-8403-7748-8  kartoniert  EUR 20,00

DAUERLAUF / LEISTUNGSSPORT ; LAUF / FITNESSSPORT

Holger Meier hat u. a. an über 50 Marathons sowie an diversen Ultraläufen teilgenommen. Als Trainer betreut er in den Bereichen Athletik, Functional Training und Ernährungssteuerung neben Welt- und Europameistern aus den verschiedensten Sportarten auch Manager und Firmen. In seinem besonderen Laufbuch gibt er Laufbegeisterten eine Art „Baukastensystem“ an die Hand. Die einzelnen Bausteine, u. a. zum Warm-up, zur Trainingssteuerung, Atmung, Kräftigung und zum Mentaltraining, richtig angewandt und kombiniert, helfen nicht nur dabei, die eigene Laufleistung zu steigern, sondern tragen auch zu einer spürbar besseren Allgemeinfitness bei.