Mit 50 fitter als mit 30

 von Thorsten Tschirner

Schlagworte:

• Freizeitsport |
• Fitnesssport |
• Fitnesstraining |
• Muskeltraining

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                                        G 107  Tschir
Tschirner, Thorsten:
Mit 50 fitter als mit 30 : [drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich] : [mit Body-Age-Test] / Thorsten Tschirner. - 1. Auflage. - München : Gräfe und Unzer, 2021. - 127 Seiten : Illustrationen. - (Ratgeber Gesundheit)
NE:  GT

ISBN 978-3-8338-7551-9  Paperback  EUR 14,99

FREIZEITSPORT ; FITNESSSPORT ; FITNESSTRAINING ; MUSKELTRAINING

Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen deutlich schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Kontinuierliches Krafttraining hält uns länger jung, stark und sexy, die Alterung wird sichtbar verlangsamt - so das Ergebnis einer neuen Studie. Dieses Buch bietet ein vielseitiges, ausgewogenes Body-Age-Workout: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur – in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Mit dem Body-Age-Check können Sie laufend das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihr Training entsprechend aufbauen. Sie werden 10 bis 20 Jahre jünger aussehen als Ihre Altersgenossen – und sich auch so fühlen. Legen Sie also noch heute los!