Autogenes Training
ISBN: 9783844424089
Systematik: O 615
Verlag: Hogrefe
Erscheinungsjahr: 2012
Schlagworte:
O 615
Krampen, Günter:
Autogenes Training [Elektronische Ressource] : Ein alltagsnahes Übungsprogramm zum Erlernen der ATGrundstufe / Günter Krampen. - 3. Auflage. - Göttingen : Hogrefe, 2012, Online Ressource (574 KB, 52 S.)
ISBN 9783844424089 (electronic)
EBOOK ; ONLINEBIBLIOTHEK ; AUTOGENES TRAINING / ENTSPANNUNGSTECHNIK
Das Autogene Training gehört zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsmethoden. Diese nachweislich wirksame Technik lässt sich gut im Alltag einsetzen, um Stresserleben vorzubeugen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Ausführlich stellt dieses Übungsbuch die sogenannten "Formelvorsätze", die Grundübungen des Autogenen Trainings, vor. Neben hilfreichen Tipps zum Üben gibt der Band viele Anregungen, wie die erlernten Übungen auch in alltäglichen Situationen durchgeführt werden können. Zusätzlich wird beschrieben, wie das Grundübungsprogramm individuell erweitert werden kann und wie möglichen Schwierigkeiten beim Üben begegnet werden kann.
von Günter Krampen