Progressive Relaxation
ISBN: 9783844424133
Systematik: O 615
Verlag: Hogrefe
Erscheinungsjahr: 2012
Schlagworte:
O 615
Krampen, Günter:
Progressive Relaxation [Elektronische Ressource] : Ein alltagsnahes Übungsprogramm / Günter Krampen. - 1. Auflage. - Göttingen : Hogrefe, 2012, Online Ressource (587 KB, 66 S.)
ISBN 9783844424133 (electronic)
EBOOK ; ONLINEBIBLIOTHEK ; PROGRESSIVE RELAXATION
Die Progressive Relaxation ist eine einfach zu erlernende Technik um Stress abzubauen und körperliche und geistige Entspannung zu erlangen. Durch das systematische An- und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen stellen sich schnell spürbare Entspannungseffekte ein. Zum Einüben dieser Methode werden die bekannten 16er und 11er Langformen anschaulich beschrieben. Daneben stellt der Band Kurzformen der Progressiven Relaxation vor, die sich gut in Alltagssituationen einsetzen lassen. Wertvolle Anregungen zum Üben für zu Hause und unterwegs runden den Band ab.
von Günter Krampen